ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
アメリカ史上最大!全米NO.1セールスタイトル日本上陸!
3年連続(2008~2010年)アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位を記録!
全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身。
30日間で-9kgを目指せ!
アメリカの大人気TV 番組 “The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介し、一躍トップ・トレーナーとなったジリアン・マイケルズが考案したダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1 インターバル・システム」を収録。


●初級・中級・上級それぞれの収録内容
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム ×3回
筋トレ(3分)—–腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)——ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)——-横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)
<用意するもの>・ダンベル・床が硬い場合はマット

Share on Facebook
Post to Google Buzz
Bookmark this on Yahoo Bookmark